Закрыть ... [X]

Правила и принципы выпаса

Многие диетологи, предлагая пастись за потерю веса, утверждают, что этот вид пищи является наиболее физиологическим для людей, потому что примитивные люди все еще ели.

Основными правилами выпаса являются частые закуски в течение дня порциями, которые не превышают 200 граммов за раз по весу. Во-первых, мы не должны пренебрегать взвешиванием частей, потому что, при условии выпаса, объем частей имеет решающее значение. В последний раз вы можете съесть два часа перед сном. Общее потребление калорий не должно превышать 1800 калорий, и для более быстрой потери веса его можно уменьшить, но не менее 1200 калорий.

Согласно правилам выпаса, из рациона исключаются жирные и жареные продукты, сладости и другие продукты из пшеничной муки, картофеля, алкоголя и готовых блюд.

Когда вы следуете за системой выпаса, вы можете включать в свой рацион овощи и фрукты, различные молочные продукты, злаки, отруби и хлеб из цельного зерна, рыбу, постное мясо, яйца и морепродукты.

Не пренебрегайте режимом питья, чтобы избежать внезапных приступов голода. Пейте, в дополнение к обычной воде, вы можете кофе, чай, компоты. Наборы содержат слишком много углеводов и приравниваются к полноценному питанию. Следует также отметить, что сильный голод может вызвать закуски со свежими овощами или фруктами. Вы можете предотвратить это, добавив к ним небольшой кусок хлеба или отрубей.

Противопоказаниями к рациону являются обострения любой болезни, ожирения, расстройств пищевого поведения, диабета. Пастбищная диета - одна из немногих систем, которая подходит для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта. При этих заболеваниях система выпаса может значительно улучшить состояние пациента.

Выпас, за счет частых закусок, не позволяет голодать, и не вызывает психологического дискомфорта похудения людей, которые должны пройти через длительные голодные часы, ожидая еще одной возможности поесть. Отсутствие чувства голода помогает передавать всевозможные соблазны, которые всегда много на диете.

Вы не должны ожидать мгновенных результатов выпаса. Эта система дает заметные результаты, когда вы следуете за диетой в течение длительного времени и в идеале всю свою жизнь. Длительные диеты и постепенная потеря веса гарантируют последовательный результат.






ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Похожие статьи