Закрыть ... [X]

Как увеличить аппетит

Тебе понадобится
  • - Вода;
  • - аперетив;
  • - полынь травы;
  • - одуванчик;
  • - Ярроу.
инструкция
Попытайтесь позавтракать каждое утро, еда начинает метаболизм после ночи, готовит вас на следующий день. Потребление завтрака даст вам больше энергии, активность проявится, и аппетит будет расти дальше. Лучшим вариантом для сбалансированного и здорового завтрака будет: йогурт, свежие фрукты, цельные зерновые злаки, коктейли. Если вы хотите увеличить потребление калорий, то вы можете разложить немного арахисового масла на кусочек хлеба, который богат здоровыми жирами.
Эксперты советуют есть небольшими порциями. Если вы долгое время не ели пищу, а затем буквально набрасывались на еду, тогда последующие проблемы с пищеварением и тяжесть в желудке долгое время будут препятствовать регулярным приемам пищи. И когда аппетит появляется, все снова повторяется. Поэтому рекомендуется есть как можно чаще, но совсем немного. Если организм привыкает к тому, что вы едите все время в одно и то же время, тогда аппетит будет выглядеть как по графику. Избегайте всех видов закусок, они портят аппетит, не помогают правильно питаться. Начните еду с салата из свежих овощей, он активирует работу желудка.
Красивый дизайн продуктов поможет увеличить аппетит. Красиво поданная и украшенная еда кажется намного более вкусной, это вовсе не о самовнушении. При виде прекрасного блюда слюна буквально течет, то есть привлекательная еда вызывает обильное слюноотделение, пища лучше усваивается. И специи и различные приправы стимулируют выработку желудочного сока.
Иногда потеря аппетита может быть связана с обезвоживанием. Чтобы увеличить его, рекомендуется ежедневно пить несколько стаканов очищенной воды. Кофе и чай не считаются, необходимо пить чистую воду. Некоторые люди считают, что напитки, содержащие кофеин, являются одной из причин снижения аппетита. Пейте кофе и чай только в конце еды, но не до еды.
В некоторых странах, аперитив напитки подаются перед едой, чтобы помочь улучшить пищеварение и увеличить аппетит. Вермута или портвейна подают как аперитив (достаточно пить 50 г слабого напитка перед едой). Аперитивы могут быть безалкогольными (кислые фруктовые соки или минеральная вода). Горькие вливания и отвары из трав (мяты перечной, лимонного бальзама, ромашки, имбиря, полыни, цикория, одуванчика, пастернака, сладкого флага, подорожника, зубров или тысячелистника) стимулируют аппетит отлично.
Вы можете приготовить на дому травяную инфузию, чтобы увеличить аппетит. Чтобы сделать это, смешайте одну часть травы полыни, одуванчика и тысячелистника. Добавьте половину белой коры ивы, перемешайте. Налейте один ст. l травяной сбор и полчашки кипятка. Настаивайте полчаса, затем процедите и возьмите по полстакана три раза в день за двадцать минут до еды. Вы не должны ждать мгновенного эффекта, аппетит будет постепенно увеличиваться.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Похожие статьи