Закрыть ... [X]

Как стимулировать мозг

инструкция
Первый метод носит медицинский характер. Он включает стимуляторы и ноотропы. Стимуляторы запрещены российской системой здравоохранения, бутотропы широко используются в медицинской практике и свободно доступны за редким исключением.
Независимо от того, насколько эффективны наркотики, не соблюдая определенных правил организации жизни, их действия не будут эффективными и полностью закреплены. Вы даже можете обойтись без них, если будете вести здоровый образ жизни и следовать определенным правилам.
Откажитесь от кофе и крепкого чая - их также можно отнести к вредным привычкам. Стимулирование имиголовной мозгкраткосрочный и неэффективный. Замените эти напитки свежими соками. Особенно полезная свекла, морковь, гранат, виноградные соки.
Спите не менее 8 часов в день.
Ешьте полностью и сбалансировано в соответствии с возрастом и занятостью. Пища должна быть достаточной для активной жизни набором витаминов, аминокислот, белков и углеводов. Жиры не способствуют оживлениюголовной мозг, их должно быть ограниченное число, и лучше, если они имеют растительное происхождение.
Проведите умственную подготовку. Чтение, общение, путешествия и, самое главное, понимание этих процессов и вербализация, не позволяют мозгу «застаиваться», он находится в активном режиме. Пожилые люди, страдающие различными формами старческого слабоумия, врачи настоятельно рекомендуют заниматься решением проблем, решать кроссворды.
Научитесь чередовать напряжение и расслабление,работаи отдых. Лучший отдых для ума - это смена профессии, где принудительная и интенсивная деятельность заменяется легкой и легкой задачей «для удовольствия».





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Похожие статьи