Закрыть ... [X]

How to Rock walk (Как сделать рок волк на BMX, MTB) | Школа BMX Online #7 [Дима Гордей]

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как проделать прогулку

инструкция
Каждая девушка может работать красивопоходка, необходимо следовать основным правилам
Первое правило: следовать правильной осанке. Поднимите плечи и верните их, затем опустите их, как будто вы закрываете лопатки. Вот такая поза должна быть. Выпрямите сундук, поднимите подбородок, потяните живот. Затяните мышцы ягодиц и бедер. Помните это положение тела и наблюдайте его во время ходьбы.
Во-вторых, правильно посадите ноги во время ходьбы. Каблук и носок, когда ходьба должна быть на одной линии. При движении на землю сначала накладывают пятку, затем опору переносят на середину стопы, а затем на носок. Слегка оттолкните и сделайте новый шаг.
В-третьих, убедитесь, что когда вы двигаетесь, нога сначала идет вперед, а затем тело движется за ней. Это происходит, когда женщина торопится, ее голова и тело наклоняются вперед, а ее ноги как бы отстают. Со стороны это выглядит не очень красиво.
Четвертое правило. Старайтесь не гонять, но в то же время не делайте шагов «прыжков». Правильная длина шага примерно равна длине ноги.
Пятое правило: не качайте руки во время ходьбы и не пытайтесь засунуть их в карманы. Руки должны двигаться естественным образом в ритме шага. Держите голову прямо, подбородок вперед, но не поднимайте ее слишком высоко.
В-шестых, обязательно выполните тренировочные упражнения для спины. Комплексы таких упражнений можно найти на страницах женских журналов. Они помогают поддерживать правильную осанку. Простейшим из них является упражнение с книгой. Положите книгу на голову и немного погуляйте по комнате, пытаясь сохранить ее, чтобы она не упала. Сначала это будет сложно и необычно, но со временем вы сможете не только свободно ходить, но и поворачивать голову и даже приседать. Всего через пару недель вы заметите, как меняется ваше положение. Вы станете намного стройнее и даже будете казаться немного выше.
В заключение, другое правило. Всегда выбирайте правильные ботинки. Не покупайте очень тугие туфли, которые могут вызвать у вас дискомфорт при ходьбе. Выберите нормальную высоту пятки, на которой вам будет комфортно, и вы сможете спокойно ходить с высокой головой, вместо того, чтобы ткнуть глазами в ноги без страха, стараясь не хватать.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: VLOG/Прогулка с колясками/Как сделать секретик!?/Фильм для девочек

Как сделать прогулки в два раза полезнее / Утренний эфир
Как проделать прогулку

DIY 2 этажный ДОМ 4 комнатный для детей и РУМ ТУР или Pretend Play in DIY Playhouse for children
Как проделать прогулку






Похожие статьи

Детские б / у