Закрыть ... [X]

Как преодолеть агрессию

инструкция
Обязательно попробуйте освоить технику самогипноза. Думайте так часто, как можете: «Я спокоен, я держу себя в руках, все в порядке». Сделайте это правилом, общайтесь с теми людьми, которые раздражают вас, до линии ответа, мысленно считайте до десяти. Сначала это будет очень сложно, но тогда вы будете удивлены, увидев, что проявления агрессии стали намного меньше.
Посетите квалифицированного эндокринолога. Возможно, что ваша повышенная агрессивность - результат гормональных нарушений. Помните пресловутые «критические дни», когда многие женщины становятся чрезмерно раздражительными, слишком остро, мучительно реагируют на все ... одним словом, они показывают эту очень агрессию. Это из-за гормонального «разлома», которое происходит в этот период в их телах. Поэтому посетите врача, сдать анализы, пройти осмотр. При необходимости вам будет назначен курс лечения.
Попытайтесь получить как можно больше положительных эмоций. Отправляйтесь на развлекательные мероприятия, наблюдайте за юмористическими телешоу, как можно скорее, выходите из города, на природу. Ходьба в лесу, рыбалка, работающая в стране - все это оказывает успокаивающее действие, снижает раздражительность. Соответственно, будет меньше причин для проявления агрессии.
Вдохните себя: агрессивное, безудержное поведение, вспышки эмоций, крики и скандалы присущи слабым людям, которые не могут контролировать себя. Вы действительно хотите, чтобы другие считали вас волевыми, слабенькими?
Иногда этот метод может помочь: следить со стороны другого агрессора. Шоу, мягко говоря, будет очень непривлекательным. А теперь подумайте: в конце концов, вы делаете то же впечатление на других людей.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Похожие статьи