Закрыть ... [X]

Как остановиться в зависимости от метеорологических условий

инструкция
За несколько дней до наступления магнитных бурь большинство людей чувствуют себя хуже. Тело не успевает приспосабливаться к изменениям в погоде, возникают головные боли, слабость, бессонница. Нарушается кровообращение, изменяется тонус сосудов и, как следствие, кровь сгущается. Поэтому кровяное давление повышается или падает.
Если организм часто реагирует на изменения погоды, это может свидетельствовать о хронических заболеваниях нервной, эндокринной или кровеносных систем. Необходимо обратиться к специалисту для определения истинной причины метеочувствительности. Если нет серьезных проблем со здоровьем, врач может назначить адаптогены или седативные средства.
За несколько дней до начала магнитных бурь вам необходимо выполнить некоторые рекомендации. Не переутомляйтесь, не принимайте поливитамины, не ешьте правильно. Уничтожьте алкоголь, жареную и пряную пищу, съешьте больше фруктов и овощей. Выпейте травяной чай из мяты, ромашки, липового цвета, орегано, пустырника. Чтобы приготовить такой чай, вам понадобится столовая ложка трав, налейте на него стакан кипятка и дайте ему варить 20 минут. Вы можете добавить несколько капель настойки женьшеня или элеутерококка в обычный чай.
Необходимо нормализовать ночной сон, он должен быть полным. Для этого перед сном вам нужно выпустить комнату. Если тепло снаружи, лучше спать с открытым окном. Возьмите успокаивающий фитосбор.
Благоприятно влияет на состояние ароматерапии тела. Доказано, что масло мяты, лаванды, розмарина облегчает головные боли и нервную раздражительность. Несколько капель любого из этих масел следует капать в ароматическую лампу, чтобы исцеляющий аромат заполнял комнату. Хвойные ванны можно запустить, но это должно быть сделано за несколько дней до наступления магнитных бурь. Продолжительность одной такой процедуры составляет 10-15 минут.
Это должно быть больше на свежем воздухе. Ходьба укрепляет тело, улучшает работу сердца и кровеносных сосудов, укрепляет иммунную систему. Кровь насыщается кислородом и начинает циркулировать лучше. Это уменьшает вероятность повышения кровяного давления.
Полезно заниматься спортом или заниматься утренними упражнениями. Когда физическая активность нормализует обменные процессы в организме, ускоряет устранение токсинов. Чтобы улучшить общее самочувствие, вы можете заниматься йогой. Одной из основ этой практики являются дыхательные упражнения, которые улучшают газообмен в тканях.
Чтобы нормализовать свертывание крови и улучшить кровеносные сосуды, вы можете посетить соляные пещеры. Их лечебный климат помогает нормализовать кровяное давление, укрепляет иммунную систему, улучшает самочувствие.
Также полезно посещать различные культурные мероприятия, такие как спектакли, выставки, концерты. Попытайтесь получить больше положительных эмоций.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Похожие статьи