Закрыть ... [X]

Как научиться ходить по рукам


 



  1. Во-первых, прежде чем вы начнете учиться стоять и даже больше ходить на руках, вам нужно накачать руки, чтобы они могли выдерживать нагрузку без каких-либо проблем - ваш вес. Достаточно времени (три недели), чтобы выработать отжимания. 40-50 отжиманий в день вполне достаточно, при условии, что они выполняются регулярно и правильно (т. Е. Спина должна быть совершенно прямой при нажатии на отжимания).
  2. Следующий шаг: наверняка встать на ваши руки. Чтобы сделать это, мы приближаемся к стене, мы отдыхаем руками на ширине плеч на расстоянии около 50 см от стены, и мы стараемся стоять на наших руках таким образом, чтобы наши ноги опирались на стену. Чтобы сделать это, ноги должны сделать довольно сильный толчок. Конечно, первый раз вряд ли удастся. Все в порядке - немного тренировки, и все будет хорошо. Это упражнение следует повторять как можно чаще и пытаться постепенно встать на руки у стены на минуту.
  3. Итак, освоив стойку, мы начинаем учиться правильно ходить по оружию. Сначала это будет страшно и неприятно, так как нельзя избежать падения. Но вам нужно падать не как мешок с мукой, а правильно - группировка в момент падения, прижимая голову к груди и делая перемотку вперед ( как учили в классе физкультуры в школе). Целесообразно проводить первые занятия по ходьбе на руках, заранее укладывая пол с чем-то похожим на спортивные коврики. Это защитит вас от ненужных и иногда опасных синяков.
  4. Если вы уверенно стоите у стены, вы овладеете безопасным падением, тогда вы можете легко перейти прямо к прогулке. Мы предпринимаем шаги, постепенно увеличивая их количество и стараемся держаться в руке как можно дольше. Со временем (довольно быстро) вы научитесь контролировать баланс своего тела и будете чувствовать себя все увереннее.

Как и в любом бизнесе, ходьба на ваших руках - это процесс, который трудно только в начале. Постоянное занятие, правильное страхование, уверенность - и все, что вам нужно.






ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Похожие статьи