Закрыть ... [X]

Конечно, плохо. Нагрузка для тела должна увеличиваться постепенно, более того, неподготовленные мышцы могут нанести серьезный ущерб.
В физической культуре и спорте существуют два основных принципа - постепенный и систематический. После того, как вы проснетесь, вы можете сделать некоторые упражнения, находясь в постели.
Мы переходим на бег. Сделайте немного разминки для основных мышц групп, чтобы подготовить тело к предстоящей нагрузке. Разогрейте финишную ходьбу, постепенно увеличивая темп ходьбы и поворачиваясь к бегу. После бега вы не можете резко остановиться, постепенно переходите к шагу, пока ваш пульс, дыхание не восстановится. Что касается душа, все зависит от вашего «опыта» закалки. Если вы много времени выливаете, то можете. Если нет, лучше выбрать другое время и начать больше с «легких» форм упрочнения.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Похожие статьи