Закрыть ... [X]

Финики. Польза и вред фиников для организма. Чем полезны финики

Финики: полезные свойства, сколько можно есть в день

Наверняка, нет такого человека, кто не знал бы, что такое финики. В чем же их польза и вред для организма и сколько нужно съесть? Но мало кто задумывается над этим. Большинство предпочитает рассматривать финиковые плоды как лакомство. На самом деле в финиках содержится большое количество витаминов, макро- и микроэлементов.

Финиковые плоды отлично утоляют голод, заряжают человека энергией. Сегодня выделяют около 450 сортов фиников. Свежие фрукты можно найти только в стране, где они произрастают. К нам в города их доставляют уже в сушеном виде. Но даже после специальной обработки в плодах остаются полезные вещества.

Целебный состав экзотических фруктов

Финики – удивительный фрукт. О их пользе и вреде для организма ходят легенды. Сколько же их нужно съесть, чтобы восстановить силы и запастись энергией? О пользе плодов можно судить по их уникальному составу.

Плоды финиковой пальмы полезны для здоровья

Плоды финиковой пальмы полезны для здоровья

  1. В состав фрукта входят пищевые волокна. Они влияют на нормализацию работы ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) и помогают регулировать стул. Так как волокна пищевого происхождения не перевариваются в организме, то происходит очищение кишечника от вредных шлаков и токсинов.
  2. Также в финиках содержится пантотеновая кислота, за счет которой происходит нормализация обменных процессов. Иммунитет становится сильнее, а нервная система полностью восстанавливается.
  3. Содержащийся в плодах витамин А, благоприятно сказывается на здоровье ногтей и волос.
  4. Огромное значение для правильного развития человека имеет калий. Он отвечает за правильное функционирование сердечной мускулатуры и скелета человека. В сутки человек должен съедать около 200 грамм плодов, что позволит компенсировать суточный объем калия для взрослого организма. Детская норма – 3 плода.
  5. Во фрукте есть и кальций, отвечающий за прочность костей, скелета и зубов. По этой же причине всем беременным женщинам советуют вносить в свой рацион этот продукт.
  6. В финиках содержится огромное количество витаминов. В плодах преобладает Тиамин, Пиридоксин, Рибофлавин, Аскорбинка, витамины групп К и D. Плоды можно употреблять ежедневно в качестве перекусов. Из-за большого количества калорий фрукт притупляет чувство голода.
  7. Также в финиковых плодах содержится магний, железо, натрий, цинк, марганец. Так как фрукт позволяет быстро восстанавливаться после длительных путешествий. Поэтому плоды рекомендуется брать в дорогу для перекусов.
Полезные свойства фиников

Полезные свойства фиников

У фиников очень богатый состав. Важно знать, какую пользу и вред они доставляют организму и сколько нужно съесть, а не только употреблять фрукт как любимое лакомство.

Кому противопоказаны

Несмотря на то что финиковые плоды обладают большим количеством полезных веществ, все же употреблять их можно не всем.

  1. В зоне риска остаются аллергики. Есть ли у вас аллергия на этот фрукт или нет, узнать очень просто. Нужно съесть парочку плодов и немного подождать. Если никакого дискомфорта не появилось (сыпи по всему телу, сильного кашля вплоть до удушья), то фрукты можно смело вносить в свое меню.
  2. Те, кто вынужден колоть инсулин, нужно осторожно вводить в рацион финиковые плоды. После проведения процедуры, через 2 часа можно есть финики.
Также старайтесь не есть лакомство перед сном, чтобы не нагружать желудок. От переизбытка сладких фруктов могут появиться частые головные боли. 
Как произрастают финиковые плоды

Как произрастают финиковые плоды

В день разрешается съедать не более 10 ягод. Это очень важно, так как переизбыток фиников влияет на ЦНС. Пациент начнет страдать от утомления и сонливости.

Можно ли давать ребенку экзотические фрукты

Как известно, все дети – сладкоежки, от фиников они уж точно не откажутся. Детские врачи рекомендуют вводить плоды в рацион ребенка, начиная с 1,5 лет. Но перед тем как давать малышу фрукты, нужно проверить, есть ли у него аллергия на какой-нибудь компонент.

Дайте малышу финиковый плод и понаблюдайте. Если никакой реакции не произошло, то можно смело вводить экзотический фрукт в рацион ребенка. Регулярное употребление продукта принесет пользу детскому организму.
Разные сорта фиников

Разные сорта фиников

Дети могут употреблять фрукт в чистом виде, в сочетании с блюдами или в составе компотов. Купить финики можно на рынке или в супермаркете. Их польза и вред для организма уже доказаны. Сколько нужно съесть плодов маленькому пациенту?

Интересно: Можно ли заниматься спортом во время месячных?

Ежедневно детям разрешено употреблять не больше 3-х плодов. Если регулярно давать экзотический фрукт, то у ребенка укрепится иммунитет, улучшится мозговая активность, укрепляется костная система. Также плоды активно борются с анемией и перенапряжением.

Экзотический фрукт позволяет сбросить лишний вес

По поводу фиников и снижения веса споры ведутся давно. Несмотря на то что плоды калорийные, вес все же можно сбросить, если добавить этот экзотический фрукт в ежедневный рацион. Ведь после его употребления долго не хочется кушать.

Фрукт снижает тягу к сладостям, заменяют сахар. Плоды удобно брать собой в дорогу для перекусов. Сахароза, содержащаяся во фруктах, не откладывается, а трансформируется в энергетический запас. Финиковая диета позволяет выводить из организма лишнюю воду и налаживать работу обмена веществ.

Как выбрать хорошие плоды

Экзотический фрукт нужно уметь выбирать. На наших прилавках можно встретить засушенные плоды. Во время покупки обращайте внимание на то, чтобы финики не были слипшимися, а свободно отделялись друг от друга.

Не покупайте блестящие плоды, как бы они вас не привлекали. Их просто намазали жиром, чтобы придать товарный вид.
Как правильно выбирать плоды

Как правильно выбирать плоды

Фрукты должны быть не сморщены в меру. Спелость определяют по цвету, плоды должны быть сухие, без плесневой пленки. Желательно покупать финики с косточкой.

Сколько можно есть фиников взрослому человеку и ребенку

Многие воспринимают финики как экзотическое лакомство, не зная, какова их польза и вред для организма и сколько нужно съесть. Давайте разбираться.

Продукт обычно употребляют в сушеном виде, удалив косточку. Кожуру снимать не стоит, ведь именно в ней находится большое количество полезных компонентов. Лакомство заменяет сахар, поэтому с ними вприкуску можно пить несладкий чай.

Детям после полугода можно делать компоты. Для этого 200 грамм финиковых плодов заливают водой (1 л). Состав варится около 7 минут, после чего огонь выключаю, а компот оставляют остывать. Через час его можно давать малышу. Если у ребенка разбушевался животик, то наш домашний напиток с легкостью справится с этой задачей и снизит вздутие.

Финики: польза и вред

Финики: польза и вред

С помощью фиников готовят различные блюда, что придаст еде сладость. Например, можно запечь утку с экзотическими плодами, добавлять в рисовую кутью, измельчив на кусочки, или украшать весовое мороженое.

Финики очень полезны. Употребляйте их регулярно и будете здоровы, полны энергии.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Почему нужно есть финики нечетным количеством? Сунна опередившая науку на тысячелетие






Related News

Виктория Дайнеко нашла адвоката по разводам
На свадьбе Настасьи Самбурской будет играть Дробыш
Можно ли вычислить знак зодиака мужчины по манере общения Характеристика мужчин по их стихии
Блузки, ободки и балетки: 30 прекрасных вещей с бантами
Цветы из атласных лент своими руками, или Королевское украшение
Если вы просыпаетесь между 3 и 5 утра, это означает, что
Действительно удивительные вещи, которых вы нигде не увидите в обычной жизни
Правила выбора косметики



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ